XCO® - WALKING UND FITNESS

Ein optimales Outdoor-Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Bei diesem tollen Ausdauersport ermöglichen die XCO®-Trainer einen besonders intensiven Effekt für die gelenknahe Muskulatur im Arm- und Schulterbereich sowie im Rumpf und dem oberen und unteren Rücken.

Das Walken mit XCO®s ist für jede sportgesunde Frau schnell zu erlernen. Zusätzliche Fitnessübungen an verschiedenen Stationen mit und ohne XCO®s stärken unsere Muskulatur und verbessern unsere Beweglichkeit und Koordination.

Wir laufen ca. 5 km in sportlichem Tempo. Dafür ist eine gute Basisausdauer und sportgerechte Kleidung empfehlenswert. Die Teilnahme ist auch ohne XCO®-Trainer möglich.

Infos, Termine & Anmeldung:

XCO® Walking und Fitness  

Kurs Nr. 221-05-710,
4 x dienstags,
11.01. – 01.02.2022, 18.00 – 19.00 Uhr,
€ 32,-

Kurs Nr. 221-05-711,
9 x dienstags,
08.02. – 05.04.2022, 18.00 – 19.00 Uhr,
€ 72,-

Kurs Nr. 221-05-712,
12 x dienstags,
26.04. – 19.07.2022, 18.00 – 19.00 Uhr,
(nicht am 7.6.22)
€ 96,-

 

Kurs Nr. 221-05-720,
4 x freitags,
14.01. – 04.02.2022, 09.15 - 10.15 Uhr,
€ 32,-

Kurs Nr. 221-05-721,
9 x freitags,
11.02. – 08.04.2022, 09.15 - 10.15 Uhr,
€ 72,-

Kurs Nr. 221-05-722,
10 x freitags,
29.04. – 22.07.2022, 09.15 - 10.15 Uhr,
(nicht am 27.05., 10.06., 17.06.22)
€ 80,-

 

Ein Schnuppertermin sowie ein späterer Einstieg sind jederzeit möglich.


 

Mindestteilnehmerinnenzahl: je Kurs 5
Kursleiterin:  Birgit Petersen

Ort:
Hardtwald in Bad Homburg, Treffpunkt Parkplatz am Waldfriedhof
Dienstags von Mitte Oktober bis Mitte März: Kurpark Bad Homburg, Treffpunkt: Eingang Augustaallee