XCO® - WALKING UND FITNESS

Ein optimales Outdoor-Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Bei diesem tollen Ausdauersport ermöglichen die XCO®-Trainer einen besonders intensiven Effekt für die gelenknahe Muskulatur im Arm- und Schulterbereich sowie im Rumpf und dem oberen und unteren Rücken.

Das Walken mit XCO®s ist für jede sportgesunde Frau schnell zu erlernen. Zusätzliche Fitnessübungen an verschiedenen Stationen mit und ohne XCO®s stärken unsere Muskulatur und verbessern unsere Beweglichkeit und Koordination.

Wir laufen ca. 5 km in sportlichem Tempo. Dafür ist eine gute Basisausdauer und sportgerechte Kleidung empfehlenswert. Die Teilnahme ist auch ohne XCO®-Trainer möglich.

Infos, Termine & Anmeldung:

XCO® Walking und Fitness  

Kurs Nr. 202-05-711,
7 x dienstags, 
18.08. - 29.09.2020, 18.00 – 19.00 Uhr,
€ 56,-

Kurs Nr. 202-05-712,
8 x dienstags, 
20.10. - 15.12.2020, 18.00 – 19.00 Uhr,
(nicht am 27.10.20)
€ 64,-

 

Kurs Nr. 202-05-721,
7 x freitags, 
21.08. - 02.10.2020, 09.15 - 10.15 Uhr,
€ 56,-

Kurs Nr. 202-05-722,
8 x freitags, 
23.10. - 18.12.2020, 09.15 - 10.15 Uhr,
(nicht am 30.10.20)
€ 64,-

 

Ein Schnuppertermin sowie ein späterer Einstieg sind jederzeit möglich.


 

Mindestteilnehmerinnenzahl: je Kurs 5
Kursleiterin:  Birgit Petersen

Ort:
Hardtwald in Bad Homburg, Treffpunkt Parkplatz am Waldfriedhof
Ab Mitte Oktober: Kurpark Bad Homburg, Treffpunkt: Eingang Augustaallee