WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Wirbelsäulengymnastik trainiert in erster Linie die Körpermitte, also insbesondere die Bauchmuskeln, sowie die Rückenmuskeln und den Beckenboden. Bauch-, Rücken-  und Beckenbodenmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

Trainiert wird in verschiedenen Ausgangsstellungen, auf der Matte, im Stand oder im Sitzen. Es kommen
Kleingeräte wie Theraband, Gymnastikstäbe, Bälle usw., sowie das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Neben der Kräftigung der Muskulatur, stehen auch Dehnübungen, die die Beweglichkeit verbessern, auf dem Programm. Wir beenden die Stunde meist mit etwas Entspannung.

Ob nach einer Schwangerschaft, bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenschwäche, zur Prävention oder aus Spaß an Bewegung, dieser Kurs ist für jeden geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, Matte.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, daher ist evtl. eine teilweise Erstattung der Kursgebühr möglich. Genauere Informationen bitte direkt bei der Krankenkasse erfragen.

Infos, Termine & Anmeldung:

Wirbelsäulengymnastik - effektive Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur

Termine:

Kurs Nr. 212-05-911,
6 x mittwochs,
01.09. – 06.10.2021, 10.30 – 11.30 Uhr,
€ 53,-

Kurs Nr. 212-05-912,
8 x mittwochs,
27.10. – 15.12.2021, 10.30 – 11.30 Uhr,
€ 71,-

Ort: Vereinshaus Dornholzhausen, Saalburgstr. 158, HG-Dornholzhausen
Leitung: Katharina von Schmeling

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