Walking und Fitness

Ein optimales Outdoor-Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Mit Nordic Walking-Stöcken oder XCO® Trainern aktivieren wir mindestens 80% unserer Muskeln und stärken gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem. Wir walken auf einer schönen Strecke im stadtnahgelegenen Hardtwald.

An mehreren Stationen kräftigen wir mit gezielten Fitnessübungen unsere Arm-, Bein- und Oberkörpermuskulatur. Dehnübungen am Ende der Stunde runden das Trainingsprogramm ab.

Infos, Termine & Anmeldung:

Walking und Fitness
 

SCHNUPPERKURS

Das Walken mit XCO®s ist für jede sportgesunde Frau schnell zu erlernen. Zusätzliche Fitnessübungen an verschiedenen Stationen mit und ohne XCO®s stärken unsere Muskulatur und verbessern unsere Beweglichkeit und Koordination.

Wir laufen ca. 5 km in sportlichem Tempo. Dafür ist eine gute Basisausdauer und sportgerechte Kleidung empfehlenswert.

Dieser Kurs kann auch ohne XCO®-Trainer besucht werden.

Kurs Nr. 201-05-720,
3 x freitags, 
31.7. - 14.08.2020, 09.15 – 10.15 Uhr,
€ 24,-
 

 


Für Einsteigerinnen

Auf einer schönen Strecke im stadtnahgelegenen Hardtwald erlernen und trainieren wir das Nordic Walking. Zudem wollen wir an mehreren Stationen mit gezielten Fitnessübungen unsere Arm-, Bein- und Oberkörpermuskulatur verbessern. Dehnübungen am Ende der Stunde runden das Trainingsprogramm ab.

Dieser Kurs ist für jede sportgesunde Frau zum Aufbau einer Basisausdauer geeignet. Tragen Sie bitte dem Wetter angepasste Kleidung.

Kurs Nr. 201-05-730,
6 x dienstags, 
07.07. - 11.08.2020, 17.00 – 17.50 Uhr,
€ 39,-

  


 

Mindestteilnehmerinnenzahl: je Kurs 7
Kursleiterin:  Birgit Petersen
Ort: Hardtwald in Bad Homburg, Treffpunkt Parkplatz am Waldfriedhof