Walking und Fitness

Ein optimales Outdoor-Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Mit Nordic Walking-Stöcken oder XCO® Trainern aktivieren wir mindestens 80% unserer Muskeln und stärken gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem. Wir walken auf einer schönen Strecke im stadtnahgelegenen Hardtwald.

An mehreren Stationen kräftigen wir mit gezielten Fitnessübungen unsere Arm-, Bein- und Oberkörpermuskulatur. Dehnübungen am Ende der Stunde runden das Trainingsprogramm ab.

Infos, Termine & Anmeldung:

Walking und Fitness
 

Für Einsteiger

Dieser Kurs ist für jede sportgesunde Frau zum Aufbau einer Basis-Ausdauer geeignet. Zudem werden die Techniken des Nordic-Walkings und des XCO-Walkings erläutert und trainiert. Tragen Sie bitte dem Wetter angepasste (Sport)-Kleidung.

Kurs Nr. 191-05-731,
10 x dienstags, 
05.02. – 09.04.2019, 17.00 – 17.50 Uhr,
€ 65,-
 

Kurs Nr. 191-05-732,
8 x dienstags, 
30.04. – 25.06.2019, 17.00 – 17.50 Uhr,
€ 51,-
 


  

Für Erfahrene

Wir laufen ca. 5 km in sportlichem Tempo. Dafür ist eine gute Basisausdauer und sportgerechte Kleidung empfehlenswert.

Kurs Nr. 191-05-711,
10 x dienstags, 
05.02. – 09.04.2019, 18.00 – 19.00 Uhr,
€ 77,-

Kurs Nr. 191-05-712,
8 x dienstags, 
30.04. – 25.06.2019, 18.00 – 19.00 Uhr,
€ 62,-

 

Kurs Nr. 191-05-721,
10 x freitags, 
08.02. – 12.04.2019, 09.15 – 10.15 Uhr,
€ 77,-

Kurs Nr. 191-05-722,
7 x freitags, 
03.05. – 28.06.2019, 09.15 – 10.15 Uhr,
€ 54,-


 

Mindestteilnehmerinnenzahl: je Kurs 7
Kursleiterin:  Birgit Petersen
Ort: Hardtwald in Bad Homburg, Treffpunkt Parkplatz am Waldfriedhof