CORE – TRAINING

effektive Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur

Core (Kern, das Innere) bezieht sich auf die Körpermitte, also insbesondere die Bauchmuskeln, aber auch Rückenmuskeln und Beckenboden. Core Training kräftigt gezielt die Bauch-, Rücken – und  Beckenbodenmuskulatur.

Trainiert wird in verschiedenen Ausgangsstellungen, auf der Matte, im Stand oder im Sitzen. Es kommen
Kleingeräte wie Theraband, Gymnastikstäbe, Bälle usw., sowie das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Neben der Kräftigung der Muskulatur, stehen auch Dehnübungen, die die Beweglichkeit verbessern, auf dem Programm. Wir beenden die Stunde meist mit etwas Entspannung.


Ob nach einer Schwangerschaft, bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenschwäche, zur Prävention oder aus Spaß an Bewegung, dieser Kurs ist für jeden geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, Matte.

Leider keine Termine im laufenden Halbjahr mehr.

Sobald das neue Halbjahr startet, veröffentlichen wir die neuen Termine, bitte sehen Sie auch [ .. die bereits bekannten Termine].

  


 

 

Uhrzeit 10.30 - 11.30 Uhr
Kursleiterin Katharina von Schmeling
Ort Frauenbildungszentrum